セルフケアの方法

近所の人や買い物の時に店員と「こんにちは」「ありがとう」など一言会話を交わしてみるなど、人との接点をもってみるというのも方法です。

困っている人を手助けする、電車やバスで席を譲るなど人に親切にするといったことでもよいですし、ボランティアに参加したり、趣味や好きなことに関係する交流会やグループに参加してみるというのも一つです。

団体によってはオンラインで開催している場合もあるので、自分に合った活動や参加の仕方ができる場所を探して、繋がりを持っていくことが大切です。

自治体によっては、ボランティアセンターと言ってボランティア活動について相談ができる専門の窓口があることがあります。

似た活動をしているボランティアであっても、団体によって合う合わないがあることも考えられるので、何かの活動に参加をする時には事前に調べたり、ボランティアセンターに相談をしていくことなども方法です。