セルフケアの方法

孤独感やつらい状況や気持ちを抱えた時、誰にも頼れないと思ったり、身近な人にもそのことについて相談したり話しにくいと感じることがあるかもしれません。

あなたの感じている寂しさや孤独感と全く同じではないけれど、そのつらさを理解して、あなたの力になりたいと思っている人達がいます。

周りの人に伝えるのが難しい、分かってもらえない、身近でない人と話したいと感じるときには、様々な方法でお話しのできる相談窓口があります。

SNSやメールで相談ができたり、匿名や無料で相談できる窓口もありますので、あなたが使いやすい方法で連絡してみてください。

ただ、SNS相談や電話相談は窓口によっては混雑していることもあって、勇気を出して連絡したのに、「電話をしてもつながらない」「チャットをしても返信が来ない」など、つながるまで時間がかかる場合があります。

そうした時には何度か時間を置いて試したり別の窓口を利用してみたり、暮らしている地域の相談できる窓口を探して連絡をしてみることも方法です。

参考リンク先に、悩んでいることについて相談できる窓口を探せるチャットボットサイトを載せていますので、相談場所を探す時には活用してみてください。