トップページに戻る
セルフケアの方法 一覧
セルフケアの方法を知る
home
お休みをとってみる
詳しく知る
favorite_border
好きなこと、やるとちょっと元気になれる、気持ちが紛れることをリストにする
詳しく知る
self_improvement
リラックスできる方法を試す
詳しく知る
pool
身体を動かす
詳しく知る
edit
今の気持ちを書き出す、書き留める
詳しく知る
record_voice_over
気持ちを表現する、発散する
詳しく知る
event
一日を整理する／現実的な予定や目標を立てる
詳しく知る
contact_phone
家族や友達に話してみる、連絡をとってみる
詳しく知る
pets
ペットや植物に触れる
詳しく知る
emoji_people
誰かに挨拶をしたり人に親切にする
詳しく知る
people_alt
SNSを上手に活用する
詳しく知る
question_answer
相談窓口に連絡してみる
詳しく知る
トップページに戻る